Vipassana Meditation 內觀禪修十日
每個人都曾經想過，想去山裡不講話幾天，好好閒適的過幾天與世無爭的生活，好好面對自己思考人生等等，伊蓮娜我真的就這麼去做了。 2007/11/14~25 因緣際會之下，我報名了台中的內觀禪修十日。規定十天都要住在山裡，十天不能講話，十天當中，教給你探索內心的過程方法，十天內，讓你淨化心靈，讓你看見自己那顆塵封已久的心。 說真的，去之前我並沒有做太多心理準備，也沒有設想太多，更沒有預設會發生什麼事情，只因為傑西送給我ㄧ本書－「平靜的第一課 觀呼吸」，這是印度傳來的一種禪修方法，那本書我只看了頭兩章，上網查查相關資料，沒想到就誤打誤撞報名了這禪修課程，天知道這十天給我了極大的震撼。 Vipassana 內觀－意指觀察自己實像，進而接受真正的樣貌，而非期待中的樣子。 很多人一定會問，什麼叫做「實像」 ? 我ㄧ開始也很好奇，照個鏡子不就知道「實像」，爲什麼還要「觀察」 ? 等我說完這十天，你就知道了。 第零天 下午四點報到，我們七個女生一間房，褟褟米＋睡袋，我睡的還不錯，殊不知那是未來數天當中，唯一一晚的好眠。 第一天 早上四點起床，開始打坐，今天主題是「 呼吸 」。 對～就是觀察鼻子吸近呼出空氣，就是這樣坐著觀察。當然，只要打坐過的人都知道，一旦身體靜下來，我們的心卻是到處狂奔，從過去想到未來東想西想，很難真的專注於「觀察呼吸」。通常觀察個兩三個呼吸，思緒又不知道飛到哪裡去，就這樣掙扎了一整天，打坐了六七個小時，晚上九點半睡覺。 可能是白天思緒翻湧，晚上我居然睡不著，開始想到十幾年前的許多往事，往事不停上心頭，開始湧現一些可怕的記憶，我突然心跳加快全身發冷頭皮發麻，一種可怕的戰慄感湧上心頭。那天晚上後來終於睡著，卻也是惡夢不斷，醒來睡去好幾次。 第二天 繼續觀察呼吸，覺知呼吸 我由於前一天的噩夢連連，中午特別跑去找老師請益。 老師說，在寧靜的空間當中，慢慢的潛意識會有恐懼跑出來，可能是很久遠的記憶，誰都不知道潛意識黑盒子當中藏著什麼，我們就是要讓他們都跑出來，跑出來才能夠面對，才能夠進而解決。 所以他說，這些天當中，噩夢只會越來越多，睡的只會越來越少，甚至之後也會越吃越少，叫我有心理準備。 他說這些狀...
